很多煩躁易怒的人，往往認為是自己脾氣不好或上火所致，吃了很多苦寒瀉火的藥，但收效甚微。出現煩躁易怒的情況，病因可能並非脾氣壞或上火問題，而是體內有寒，往往表現為“上火下寒”——典型症狀是平時煩躁易怒，稍微吃點辛辣的食物就上火，出現口腔潰瘍或牙齦腫痛，上火的同時又怕冷，尤其是腰腹冷痛和腳寒。

中醫認為，正常情況下，腎水本應引導心火往下走，使心火不會過熱過盛。但擁有這種體質時，腎水引導不暢，導致心火旺盛，出現煩躁易怒。腎五行屬水，性質寒涼，如果心火能夠下來溫煦腎水，腰膝和雙足就不會出現寒凝。但如果腎水上不去，心火下不來，不能相互調劑，就會致使腰腹冷痛和腳寒，一到寒冷季節更難受。

針對這種情況，治療關鍵是引導上浮的虛火下來，引腎水上去，重新使水火相濟、心腎相交。中醫治療時，要溫補腎陽祛寒氣、疏肝解郁通氣血、健脾和胃通三焦。具體做法是：日常飲食要以平性食品為主，少吃辛辣刺激之品，無論冬夏都應少食冷飲﹔要少熬夜，堅持每晚11時之前進入熟睡狀態，以利肝膽經氣暢行﹔每晚堅持用艾葉、紅花熱水泡腳30分鐘，泡到全身微微出汗，然后搓兩腳腳心，既能疏通氣血、祛寒，又能引火歸元，或艾灸關元穴、涌泉穴。（來源：河南省衛生健康委員會）

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