晚上睡不著覺很折磨人，嘗試各種能改善睡眠的方式，卻不盡如人意。畏懼藥物的副作用，擔心會產生藥物依賴而拒絕治療失眠。多種失眠症狀不知道怎麼辦，可以試試中醫辨証治療。

睡不踏實，老做夢：治療宜養血安神

此為營氣不足型失眠，通常表現為整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。治療應以養血安神為主，可多吃補血的東西，如大棗、阿膠等。推薦使用百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時都能喝。還可選用安神定志丸、參鬆養心膠囊等中成藥。

入睡困難：治療宜疏肝解郁

此為肝郁氣滯型失眠，患者有時胸脅會有脹痛感。治療宜疏肝解郁，可多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。平常還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

醒得早，但醒了又睡：治療推薦穴位按摩

迷迷糊糊到天亮，此為營血蘊熱型失眠，常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗症狀。可通過按摩內關（三個手指壓住手腕，最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、后溪（第五掌指關節尺側后方）等穴位治療。平常可以多吃藕、槐花、綠豆、苡仁、冰糖柚等。此外，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

整晚睡不著：治療宜清熱瀉火

此為心肝火旺型失眠，多由惱怒煩悶而生。常表現為急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療以清熱瀉火為主。神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加酸棗仁汁煮成粥，每晚睡前食用，可養心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡得不沉，感覺醒著：治療要從腎調起

此類失眠多因身體虛，腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起。黑色的食物可以補腎，可常吃黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等，也可以用艾灸的方法補腎，取腎俞、命門、太溪、神闕、關元等穴位艾灸，隻要堅持都會有很好的效果。方藥可用六味地黃丸和交泰丸。（來源：河南省衛生健康委員會）

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