原料：雪梨1個，百合2個，清水800毫升，枸杞適量，蜂蜜45毫升。

做法：雪梨洗淨帶皮切成小塊。將百合掰開，去掉根部后洗淨。將雪梨塊放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去浮沫，再煮5分鐘后放入百合。蓋上鍋蓋，調成小火，煮20分鐘后，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘。將火關掉，等稍微冷卻后，淋入蜂蜜攪勻即可。

功效：雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效。百合具有清熱、去火、潤肺和安神的功效。枸杞則為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。（來源：河南省衛生健康委員會）

分享讓更多人看到