夏秋之交，天氣濕熱難耐，很多人容易心火旺盛，出現勞神、煩心過度等情況，進而耗傷心血，使心臟缺乏心血濡養及心陰滋潤，導致出現心神不寧、睡不安穩，此時，巧用蓮子心有助於清心安神。

蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，氣微，味苦，微寒，歸心腎經，善清心熱且能止血、澀精、清暑利濕，清心安神、止咳化痰，常用於治療口渴、心煩、失眠、遺精、目赤腫痛和高血壓等病症。

蓮子心該如何使用？

蓮子心可清心降壓，高血壓人群可取蓮子心2~3克，用開水沖泡3~5分鐘，代茶飲﹔也可以加茶葉、白糖適量調飲。

對於心火亢盛引起的失眠，也可以用蓮子心泡水代茶飲，有助於睡眠。

對於一到秋冬季就口腔潰瘍頻發的人群，可取蓮子心3克、梔子9克、甘草6克，沖入開水燜泡，代茶飲，每日一劑，連服3劑，有效緩解口腔潰瘍。

對於從事腦力工作的人群，也可適當吃一些蓮子心，以健腦、增強記憶力、提高工作效率。

不過需要注意，蓮子心味苦，苦味中藥性燥傷陰，長期大量使用苦味藥反而會耗傷心陰，建議在專業中醫師或中藥師指導下使用。蓮子心用量宜輕，不能長期服用，愈后即止。體質虛寒、脾虛人群服用苦寒的蓮子心后，容易腹瀉，不宜過多食用。（來源：河南省衛生健康委員會）

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