每天少坐21分钟血糖好 保持肌肉重量

徐 蕾

2017年09月12日14:46  来源:人民网-生命时报
 
原标题:每天少坐21分钟血糖好

  芬兰于韦斯屈莱大学的研究者发现,每天少坐21分钟,就能降低空腹血糖水平,并保持肌肉重量。

  为考察减少久坐时间的健康益处,研究者选取了133名年轻白领,将他们随机分为两组。干预组成员要在工作和闲暇期间减少久坐时间,并设定切实可行的个人目标,如在工作期间常站起身四处走动,在闲暇时多与家人活动,或步行上班。对照组成员保持原来久坐的生活方式不变。3个月后,研究者发现,干预组平均每人每天坐着的时间缩短了21分钟,他们的空腹血糖水平略微下降,与心血管疾病风险相关的一种生物标志物的含量也得以改善。与此同时,他们的腿部肌肉重量得以保持,而对照组的肌肉重量减轻了0.5%。

  这项发表在《公共科学图书馆期刊-综合》研究表明,即使是工作繁忙的人群,每天少坐一会儿,也能降低患上多种慢性疾病的风险。

(责编:徐彩虹、杨晓娜)

推荐阅读

河南洛阳:古都嬗变幸福城 以人为本惠民生

  八关都邑,八面环山,五水绕洛城。


  每每提及洛阳,龙门石窟、白马寺等历史元素即刻映入眼帘,指南针、造纸术、印刷术均诞生于此……十三朝古都的5000年文明史熠熠生辉。。。【详细】河南洛阳:古都嬗变幸福城 以人为本惠民生   八关都邑,八面环山,五水绕洛城。
  每每提及洛阳,龙门石窟、白马寺等历史元素即刻映入眼帘,指南针、造纸术、印刷术均诞生于此……十三朝古都的5000年文明史熠熠生辉。。。【详细】

关注河南频道微信平台关注河南频道微信平台