为啥很多人过节时分手

2018年01月10日08:56  来源:人民网-生命时报
 

  国家二级心理咨询师、语沐心理创始人 潘笑楠

  元旦节刚过,西方情人节、春节又将“纷至沓来”。人们以为盛大节日的光芒会照出单身者的凄凉,然而,秀恩爱的情侣才是这些节日真正考验的对象。据美国统计资讯网的调查显示,年末节日会大大增加情侣们分手的几率。为什么好好的节日变成了情侣们的“劫”日?

  劫数一:期待感。都说“期望越大失望就越大”,人们的心理预期会影响情感体验。平淡的日子过多了,节日就格外令人期待。很多人,尤其是女性,特别重视圣诞节、元旦、情人节,会比平时需要更多的爱和关注。一旦另一半的言行没有达到预期,她们就会怀疑对方是否根本不在乎自己。

  劫数二:特殊化。节日就像放大镜,会把平日里对方好的、坏的行为放大,任何细节在节日似乎都有特殊含义。例如平时就大大咧咧、丢三落四的男朋友在跨年夜上忘了带照相机,女友就会夸张、放大成:“一年就一次元旦,这都能忘记,你心里还有我吗?”“搞特殊”就容易小题大做,最后逼得对方无言以对。

  劫数三:压力。过节放假时,情侣、夫妻除了自己庆祝,有的还会去探望家里人。在亲戚七嘴八舌的压力下,不该说的话,一不小心也都说了,容易伤害彼此的感情。

  劫数四:辞旧迎新。新年前后人们喜欢总结过去、展望未来。很多人爱在这个时候反思、分析维持这段关系的利弊。对感情已经变淡的情侣来说,节假日是分手的催化剂;对那些早有“异心”的人来说,节日里的“不作为”等于释放分手信号,让对方知难而退。

  避免把节日过成“劫”日,一是要了解另一半的需求。例如有人想要“陪伴”,有人要“特殊的礼物”,有人渴望“认同”,有人寻求“关注”……知道彼此的期望就能避免过大的失望。重大节假日前不妨和伴侣多沟通,尽可能让双方都满意。

  二是要学会换位思考。如果另一半没有把节日过成你想要的样子,你也不要马上发脾气,站在对方的角度考虑一下:他是怎么看待节日的,我满足他了吗?你会发现,每个人对节日的理解是不一样的,一味要求对方付出、妥协就太过自私了。稳定、和谐的关系需要多包容、多磨合。

  三是掌握一些沟通技巧,用“我信息”代替“你信息”。“我信息”指的是无攻击性地表达自己的感受,如“我本来很期待你送我礼物,结果什么都没有,我确实很难过、很失望”;而“你信息”是指以攻击为目标的指责,如“你知道要过节,为什么不送我礼物?你这是什么态度”。在不能达成共识或因对方的行为感到难过委屈时,如果你的目的不是分手,建议在沟通中多用“我信息”,少用“你信息”,既缓和气氛,又促进沟通。▲

(责编:尚明桢、黄莎)

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