身边总有一些人，时不时会发出叹息。叹者无意，听者有心，是不是哪里让他们不如意了？

常太息者多为中年妇女，产生叹息原因大致分为两种：一是肝郁气滞，二是中气不足。

　　肝郁气滞源自长期心情不畅，所愿不遂，情绪不能释放化解，导致气机不畅，通过叹息释放郁闷之气。在叹息的同时往往伴随口苦口臭、胁下胀满、食欲不振等症状，且面色看起来发青，尤其是鼻根位置。

　　中气不足是因为长期劳累，或患有慢性疾病消耗能量，或运动量太少以致气机不能上扬等原因所致。通常还会伴有倦怠乏力，面色萎黄、食不甘味等情况。

　　保持心情舒畅、劳逸结合和身体锻炼，对常叹息者都是不可或缺的良药。另外，也可以通过穴位艾灸进行调理治疗。

　　肝气郁结者可以灸期门穴、阳陵泉穴和太冲穴、肝俞穴。中气不足者可以灸足三里穴、百会穴和脾俞穴、中脘穴。这些穴位除百会穴外，都是肢体双侧各有一个，艾灸时需要两侧同时进行。针对不同症状，可将对应穴位中的前、后两个穴位各编为一对，每天艾灸一组，前、后两对穴位交替进行，每次半个小时到四十分钟，直至症状完全缓解为止。（来源：河南省卫生健康委员会）

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