原料：雪梨1个，百合2个，清水800毫升，枸杞适量，蜂蜜45毫升。

做法：雪梨洗净带皮切成小块。将百合掰开，去掉根部后洗净。将雪梨块放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去浮沫，再煮5分钟后放入百合。盖上锅盖，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟。将火关掉，等稍微冷却后，淋入蜂蜜搅匀即可。

功效：雪梨有生津润燥、清热化痰的功效。百合具有清热、去火、润肺和安神的功效。枸杞则为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。（来源：河南省卫生健康委员会）

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