“眼睛里面也有一个会帮我们‘调焦’的结构，就是晶状体。它太累了，眼睛就容易酸、容易看不清。”近日，河南科技大学基础医学与法医学院“豫你瞳行”护眼实践队走进河南省洛阳市涧西区六冶社区，开展“三下乡”社会实践活动。

活动以“三下乡”社会实践为主题，团队立足医学专业特色，聚焦儿童青少年近视防控、科学用眼习惯养成和家庭护眼指导，将眼健康科普送进社区、送到群众身边，在服务基层民生需求中展现医学青年的责任担当。

活动中，实践队员围绕眼部结构、近视成因、科学用眼等内容进行讲解。讲到如何缓解用眼疲劳时，队员没有直接讲授“20-20-20法则”，而是先问孩子们：“写作业或者看平板时，会不会一看就是半个小时？”几个孩子笑着点头。

队员随即指向窗外说：“那我们一起抬头，看远处最远的地方，坚持20秒。”孩子们顺着方向望去，原本低头的几个人也慢慢坐直。20秒后，有孩子说：“好像眼睛没那么酸了。”队员们顺势解释：“近距离用眼20分钟后，就看看远处，让眼睛休息一下。”一次现场练习，让护眼知识不再停留于口号，而变成孩子们当场能学会、回家能坚持的小习惯。

实践队员借助眼球模型向学生讲解眼球结构和近视成因。

在家长交流环节，实践队员将电子产品使用、阅读照明、写作业姿势、视力表识读等居家用眼常见问题作为重点。面对“孩子写作业总趴得很近怎么办”“台灯是不是越亮越好”“多久查一次视力比较合适”等提问，队员们把晦涩的医学名词转化为通俗易懂的家常话，从桌椅高度、台灯摆放、用眼间隔、户外活动等方面给出建议。如何正确使用视力表、如何科学选择台灯、“20-20-20法则”如何有效执行——这些具体可操作的护眼“干货”，在一问一答中送到了群众手边。

一名队员在活动后表示：“医学知识不能只停留在课本里，更要变成孩子听得懂、家长用得上的护眼方法。作为医学生，我们有责任把近视防控知识讲清楚，把科学护眼理念传播到基层，为健康中国建设贡献青春力量。”

一位家长谈到：“今天队员们不是简单说教，而是带着孩子现场看远处、调坐姿，还用生活中的例子讲清楚眼睛为什么会累。关于台灯怎么用、看平板多久要休息、多久检查一次视力，这些建议都具体可行。孩子听得懂、愿意跟着做，我们家长回去也知道该怎么配合孩子进行近视防控了。”

实践队员与家长交流青少年护眼知识。

社区是健康理念进入家庭、融入生活的重要场景。儿童青少年近视防控关系青少年体质健康、家庭幸福和未来人才培养，需要学校、家庭、社区和专业力量共同参与。河南科技大学“豫你瞳行”护眼实践团队依托社区党群服务中心开展眼健康科普，将高校专业资源、青年志愿服务与社区健康需求相衔接，把近视防控知识转化为群众可感、可及、可参与的健康服务。（来源：河南科技大学 作者：高晴川 恽珑妮 王璐璐）