今年生下寶寶的演員張歆藝，在產后兩個月就陷入了產后脫發的焦慮中。她在微博上問道：“是不是生完寶寶都會掉頭發？據說還是一把一把地掉，無一幸免，我的心在瑟瑟發抖……”

鄭州的陳女士也是這樣，原本她有一頭烏黑濃密的長發，可生完寶寶兩個多月后，她發現自己脫發嚴重，每次梳頭，洗漱台和地上都會落一層薄發，而且脫發嚴重的地方還露出了頭皮。陳女士十分擔心，這樣掉下去自己會不會變成禿子？用不用到醫院治療？

產后脫發一般發生在產后2~3個月

河南省中醫院婦產科副主任醫師周艷艷表示，部分女性會在產后2~3個月出現脫發現象，頭發從前額的1/3處開始脫落，使得發際線后移，隨后兩鬢和頭頂的頭發也逐漸脫落，通常脫發的嚴重程度與生產次數成正比。

一般情況下，女性產后脫發與體內雌激素水平變化有關。在懷孕期間，由於孕婦體內雌激素增多，部分頭發的生長期延長，頭發便“超期服役”。生完寶寶后，體內的雌激素水平逐漸下降，之前生長期被延長的毛發進入休止期，紛紛“退役”，從而部分產婦出現產后脫發的情況。

除此之外，頭發生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，女性在懷孕期間，身體對各種營養元素的需求量增多，如果沒有及時補充，很可能造成其體內營養元素缺乏，再加上分娩時的出血以及體力和精力消耗、哺乳等，大部分女性產后處於相對虛弱的狀態，也會影響頭發的正常生長及代謝，使頭發枯黃、易斷和脫落。另外，產后抑郁、情緒低落、精神受到不良刺激、生活作息不規律、睡眠不佳等也會對頭發生長代謝產生影響，誘發或加重產后脫發。

“產后脫發通常不需要特殊治療，保持良好的精神狀態和輕鬆愉悅的心情，養成健康的作息和飲食習慣，通常脫發的情況會慢慢好轉。”周艷艷講道，但如果產后脫發越來越嚴重，甚至出現不均勻的稀疏，建議去正規醫院的皮膚科就診，查明脫發原因，及時治療。

對於產后脫發，不必過於關注

為預防和減少產后脫發，寶媽們該怎麼做呢？周艷艷提出以下建議：

◎摒棄坐月子期間不洗頭、不梳頭的不科學習俗長期不洗頭，皮脂分泌物和灰塵混合堆積在頭皮，不僅使頭皮血液供應受到影響，還可能導致炎症的發生。應選用性質溫和、適合自己的洗發用品，定期清洗頭發，防止污垢和油脂堆積，保持頭發和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭發的新陳代謝。

◎注意補充營養女性在孕期和哺乳期需要合理的膳食，加強營養。做到不挑食，多吃新鮮蔬菜、水果、水產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發生長的需要。

此外，要正確認識產后脫發。對於產后脫發，不必太緊張，過度的關注、焦慮、抑郁，不僅無助於生發，反而會形成惡性循環，加重脫發。（來源：河南省衛生健康委員會）

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